Когда в моей жизни, наконец, появился блендер, первые несколько недель рацион питания процентов на 80 состоял из супчиков-пюре, смузи и коктейлей с колотым льдом. Удержаться от перемалывания всех продуктов в доме было нелегко и я постоянно искала рецепты, чтобы было не просто однородно, но вкусно и, желательно, полезно. Многие из них канули в Лету после окончания блендер-мании, но пара-тройка осталась со мной. Один из рецептов-долгожителей - зеленый смузи из шпината и замороженных бананов.
Ингредиенты:
Все ингредиенты загружаем в блендер и жмем кнопочку "старт" до тех пор, пока масса не станет максимально однородной.
Шпинат, если и не сделает вас обладателем силы Попая-морехода, то обещает обогатить организм витаминами и помочь похудеть.
При желании к ингридиентам можно добавить 2-3 столовых ложки яблочного пюре или ложку арахисовой пасты. Получается одинаково вкусно. А вообще, тема смузи неисчерпаема, с базовыми ингридиентами вроде кефира и замороженых ягод можно миксовать практически что угодно, до бесконечности.
Enjoy!
